1PACの基礎クラス FMB

FMBは、Functional Movement Basicの略です。機能的な動きを追求したトレーニングの基礎クラスです。

1つ1つのエクササイズにおいて、カラダの部位の位置や向き目線、指の使い方から呼吸の方法が凄く大切です。
それぞれ全てがきちんと出来る事によりエクササイズ効果を最大限に発揮します。

それぞれのエクササイズは、決して難しいものでは有りません。
シンプルで簡単なエクササイズですが、きちんと行う事により強度も効果も変わります。